Intestin
Digestie, absorbție și microbiom
Intestinul subțire absoarbe cea mai mare parte a nutrienților din alimente. Intestinul gros recuperează apă și participă la formarea scaunului. Mișcările intestinale, mucoasa și microorganismele digestive au roluri diferite, care pot fi înțelese separat înainte de a le pune în legătură.
Începe cu anatomia
Înțelege anatomia
Tranzit și simptome
Alimentație și fibre
Fibrele alimentare: cum le crești fără schimbări bruște
Fibrele provin din alimente vegetale și au roluri diferite. Află cum să crești aportul treptat și când recomandările trebuie individualizate.
Citește ghidul
Semințe de in și ulei de in: fibrele și grăsimile au roluri diferite
Linum usitatissimum oferă semințe și ulei cu compoziții diferite. Înțelege diferența dintre fibre, ALA, tolerabilitate și suplimente.
Citește ghidulIngrediente: dovezi și precauții
Digestie: simptome și diagnostic
Sindromul de intestin iritabil: diagnostic și un plan care poate fi urmărit
Durerea abdominală recurentă și schimbarea tranzitului cer un diagnostic clar. Înțelege evaluarea, intervențiile utile și limitele suplimentelor în intestinul iritabil.
Citește ghidul
Intoleranța la lactoză: cât trebuie restricționat și ce păstrezi în dietă
Lactoza nu trebuie eliminată automat complet. Află cum se evaluează toleranța, ce înseamnă testul respirator și cum eviți carențele prin restricții inutile.
Citește ghidul
Boala celiacă: de ce nu scoți glutenul înaintea investigațiilor
Eliminarea glutenului înaintea testării poate îngreuna diagnosticul bolii celiace. Află cum se investighează și ce înseamnă îngrijirea după confirmare.
Citește ghidul
Dispepsia: sațietate precoce, plenitudine și evaluarea durerii de stomac
Senzația de plin după câteva înghițituri și durerea în partea superioară a abdomenului au mai multe explicații. Cum se evaluează dispepsia și ce poți urmări.
Citește ghidul
Helicobacter pylori: testarea corectă și verificarea eradicării
Un test pentru Helicobacter pylori trebuie ales și pregătit corect. De ce tratamentul necesită o schemă medicală și cum se confirmă eradicarea după antibiotice.
Citește ghidulMicrobiotă și alimentație
Cum alegi un probiotic: specia, tulpina și dovada pentru scopul urmărit
La probiotice, numărul de miliarde nu este suficient. Învață să verifici tulpina, studiile, viabilitatea și situațiile în care este necesar sfatul medical.
Citește ghidul
Prebioticele și inulina: cum le introduci fără să crești inutil disconfortul
Prebioticele nu sunt bacterii și nu toate fibrele sunt identice. Află ce contează la porție, toleranță și diferența dintre aliment și ingredient concentrat.
Citește ghidul
Alimentele fermentate: culturi vii, sare și alegeri realiste pentru microbiotă
Iaurtul, chefirul și legumele fermentate nu sunt produse identice. Cum verifici culturile vii, sarea și toleranța fără promisiuni despre refacerea microbiomului.
Citește ghidul
Dieta low-FODMAP: cele trei etape și de ce reintroducerea este esențială
Low-FODMAP este o intervenție temporară și structurată pentru unele persoane cu intestin iritabil. Înțelege restricția, reintroducerea și personalizarea dietei.
Citește ghidulSemne de alarmă și evaluare
Diareea după antibiotice: când nu este doar o problemă de floră
Diareea în timpul sau după antibiotice poate necesita investigații. Recunoaște deshidratarea, suspiciunea de C. difficile și limitele probioticelor.
Citește ghidul
Balonarea persistentă: cum separi fermentația obișnuită de semnele de alarmă
Balonarea nu înseamnă automat intoleranță sau disbioză. Un ghid pentru porții, tranzit, evaluarea simptomelor și evitarea investigațiilor ori suplimentelor inutile.
Citește ghidulGhiduri conexe: funcții, prevenție și evaluare
Aprofundează sănătatea organului
Colonul: absorbția apei, formarea scaunului și mișcările intestinului gros
Colonul nu este doar un tub de evacuare. Descoperă rolul apei, mucusului, microbiotei și motilității în formarea și eliminarea scaunului.
Citește ghidul
Bolile inflamatorii intestinale: Crohn și colita ulcerativă, dincolo de colonul iritabil
Boala Crohn și colita ulcerativă implică inflamație intestinală. Află cum diferă de intestinul iritabil și ce urmăresc investigațiile și monitorizarea.
Citește ghidul
Diverticuloza și diverticulita: ce diferențiază o descoperire incidentală de inflamație
Diverticulii pot exista fără simptome. Descoperă diferența dintre diverticuloză și diverticulită, semnele de complicație și rolul individual al alimentației.
Citește ghidul
Calprotectina fecală: un marker de inflamație, nu un diagnostic de sine stătător
Calprotectina din scaun ajută evaluarea inflamației intestinale. Înțelege recoltarea, limitele rezultatului și de ce valoarea se interpretează în context.
Citește ghidul
Sângele în scaun: ce descrii medicului și când este o urgență
Sângerarea rectală are cauze diferite și nu trebuie atribuită automat hemoroizilor. Recunoaște urgențele și pregătește informațiile utile pentru evaluare.
Citește ghidul